God natt! Knepen som ger bättre sömn

Visste du att sömnen har en stor påverkan på vår hud? Med hjälp av några enkla knep kan du ge dig själv mycket bättre förutsättningar för en god natts sömn och en mer balanserad hud. Här är våra bästa tips för en bättre sömn!

Sömnvanor

Sömnvanor är de vanor och beteenden som påverkar kvaliteten och regelbundenheten av sömnen. För att förbättra dina sömnvanor, tänk på följande:

• Skapa en lugnande rutin före sänggåendet
• Undvik stimulerande aktiviteter och skärmar innan läggdags
• Se till att sovrummet är mörkt, tyst och kallt
• Reglera exponeringen av ljus, undvik starka ljus på kvällen
• Försök få dagsljus under dagen, detta hjälper att reglera sömncykeln

Holistiskt välbefinnande

Holistiskt välbefinnande främjar avslappning, balans och mental hälsa och är ofta positivt för skönhetssömnen. Testa att integrera följande i din vardag för en bättre sömn:

• Andningstekniker: integrera djupandningsövningar eller andra avslappningsmetoder för att främja lugn och hjälpa till att minska stressnivåer inför sänggåendet
• Yoga och stretching: utöva lugnande yoga eller stretcha före sänggåendet för att lindra spänningar och förbättra flexibilitet, vilket kan bidra till en djupare sömn
• Naturlig ljudmiljö: skapa en naturlig ljudmiljö med ljud som regn, vågor eller fågelsång för att främja avkoppling och bidra till en lugn atmosfär
• Aromaterapi: använd dofter från eteriska oljor som lavendel eller kamomill genom en diffuser för att skapa en lugnande och behaglig miljö. Ett tips är denna mist med lavendel som man sprayar på kudden: Good Night Pillow Mist
  
  

Hudvård för en bättre skönhetssömn

Genom att anpassa din hudvårdsrutin för nattbruk och välja hudvårdsprodukter som stöder hudens återhämtning kan du inte bara förbättra hudens utseende utan också främja en avslappnad och vilsam sömn.

Ta kontroll över dina sömnvanor, omfamna holistiskt välbefinnande, och anpassa din hudvårdsrutin för en djupare och mer balanserad sömn. Sov gott och vakna upp till en strålande hud varje dag!